Hoje é segunda-feira e guardei este dia para falarmos de saúde.
Não sei se é uma problemática nossa,mas vou contar para vocês a tão árdua batalha minha para conquistar uma vida saudável.Eu sempre fui gordinha,por um período curto (em torno de 8 anos) eu me estabeleci no meu peso ideal mas infelizmente vários acontecimentos na vida,a falta de tempo e o sedentarismo me trouxeram de volta meus temidos 80 KG,levando em consideração que tenho apenas 1,61 m fica bem difícil todo esse sobrepeso para meu corpo.
Já passei por vários tratamentos,fiz vigilantes do peso,reeducação alimentar,musculação,dança e até artes marciais ,mas quando atingia minha meta simplesmente eu voltada a comer besteira e ao comportamento gordinha de ser.
Hoje em dia me submeti ao endocrinologista que almeja me ver em 55 KG novamente,como a sua dieta é muito restritiva (principalmente em liquidos) eu não consigo me adaptar a ela,mas vou para ele regularmente para a realização periódica de exames.
Uma amiga um dia me falou da DIETA DUKAN eE desde que eu li o livro,disseminei ele no meu celular,tablet,notebook e qualquer outro objeto para ter em mãos sempre minha vida melhorou bastante.Sei que ainda estou muito longe da minha meta mas estou feliz da vida com os resultados em um mês.
A DIETA DUKAN consiste em várias fases,para ser exata 4,o ATAQUE,o CRUZEIRO,a CONSOLIDAÇÃO e a ESTABILIZAÇÃO.
Estou na fase cruzeiro e ela consiste em um período PP e outro PL onde PP= Proteínas Puras e PL= Proteínas + Legumes permitidos + Tolerados.
Hoje faz um mês de dieta e eliminei 7 KG e verei o quanto reduzi de BF somente no dia 22 de outubro com o endocrinologista. Por ser uma dieta restritiva no início tive enjôos,dores de cabeça ms que com o auxílio dos exercícios físicos que tenho praticado regularmente tenho estado ótima.É ideal não consumir mais que duas gemas por semana ( COLESTEROL AGRADECE!) e fazer um check-up para ver se esta dieta seria ideal para você.
Para mais detalhes eu indico a vocês comprarem o livro :
E não,não é caro :) Para felicidade de todas,mas a dieta eu não vou lhes enganar é cara de se fazer mas vale a pena!No livro contém receitinhas maravilhosas para você aprender a fazer delícias dukanianas. Utilizo como incentivo e apoio com o que comer e o que fazer também a comunidade no Dieta da proteína- AtkinsouDukan onde várias pessoas passam juntas,mesmo que a quilômetros de distância as mesmas sensações e dividem as glórias dos KG perdidos e da auto estima reconquistada.Mas se o seu intuito não for ajudar,não precisamos de energias negativas,okay?
ABSTRAIAM a minha cara de morta na primeira foto,é a mais atual que tenho,mas já é possível notar a diferença.Espero que minha meta seja alcançada e que a de muitas de vocês também porque nada melhor na vida que estar feliz consigo mesma.Um super beijo meus amores e até a próxima!
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